najtanszy i najskuteczniejszy kosmetyk swiata! SEN

  Odmładzanie strukturalne zrzuc 10 lat na wiosne ( krok 9)
 

Tego posta dedykuje  w duzej mierze sobie, dlatego ze ten najtanszy i najskuteczniejszy sposób swiata na piekny wyglad jest przez nas i niestety przeze mnie niewykorzystany 
Mam nadzieje ze tym postem zmobilizuje Was i siebie sama do wczesniejszego pójscia spac :-)

Kochane dziewczyny przyznajmy z reka na sercu ze wieczorem zwlekamy z pójsciem spac, a to Facebook a to fajny film lub po prostu zalegla praca...

Teraz jest to oficjalnie potwierdzone!

8 godzin snu robi nas piekne i szczuple 

Jennifer Lopez juz dawno przyznala ze przestrzega 8 godzin snu i w tym ma piekna J.Lo calkowita racje! poniewaz  Chronobiolog Christian Cajochen jest pewien: Jesli ktos zarywa 10 kolejnych nocy i spi np. tylko 6 godz.w ciagu nocy, to doprowadza swój organizm do stanu podobnego do tego który ma we krwi promil alkoholu.

Takze amerykanskie badania doszly do tych samych wniosków: 

Kto spi co najmniej osiem godzin ten wzmacnia serce i czyni cos dobrego dla swojej figury

Po to by pieknie wygladac robimy wiele: kremujemy sie, peelengujemy nawet trenujemy 

a jednak najlepszy Beauty-Booster to wlasnie zdrowy sen.
Wazny szczegól!!!!

 Sen od ok. 22-22.30 godz. jest najcenniejszy !!!

  
Wyspani ludzie sa atrakcyjniejsi i zdrowsi niz ci którzy nocami sa aktywni. Ludzie niewyspani maja nizszy poziom BMI (Body-Mass-Index).

Powód:  w fazie glebokiego snu cialo wydziela Hormon Somatotropin, takze nazwanym: HGH (pamietsz jeden z ostatnich postów? byla o nim wzmianka: HGH to hormon MLODOSCI) on powoduje szybsze tworzenie sie nowych komórek i naprawy szkód na poziomie komórkowym, a takze spalana jest szybciej tkanka tluszczowa

Spimy za krótko? niestety wtedy wydzielamy za malo hormonu "szczuplosci"

Cóz Kochane dziewczyny dzis staram sie punktualnie wskoczyc do lózeczka czego i Wam zycze!!:)

zródlo : niemiecke wydanie In Style